月经来了肚子很痛怎么办

　　月经如约而至很多人都会十分高兴，不过月经期间有很多女性需面对诸多变化，如饮食、情绪方面的变化，甚至有的女性还得忍受月经期间肚子痛等不适感，为了避免肚子痛带来的影响，多数女性会采取喝红糖水、揉肚子等方法缓解。那么，究竟月经来了肚子很痛怎么办呢?

　　月经来了肚子很痛怎么办?

　　一、喝红糖水

　　红糖是热性的食物，它不仅能补充女性体内流失的血液，而且还能很好的温暖身体，从而有效的缓解肚子疼痛的症状。

　　二、热水瓶或热水袋

　　热水瓶或热水袋：把热水瓶里装满热水，然后放在痛的地方暖暖，这样会缓解痛经的症状，热水才有效哦，温温的水不行的，还有，喝点热水，也可以缓解疼痛。

　　三、手揉肚子

　　把两只手搓热，然后放在肚子疼的地方轻轻揉，切记不要太过用力，要轻轻揉，否则会使疼痛加剧。

　　四、卧床休息

　　月经来了肚子痛的女性可以卧床休息，且将暖水袋放在小腹就会明显缓解疼痛。

　　五、注意饮食

　　月经期间不要的食用一些事物，除了凉食凉菜之外，还要注意不要吃巧克力，不要喝咖啡，茶，可乐等，这些食物会加重疼痛。